Fortaleza y bienestar
No hace distinciones de edad ni de sexo. Se puede adecuar perfectamente a cada momento de la vida, mejorando nuestro estado físico y mental
Pilates es un método de educación corporal completo, donde intervienen tanto la mente como el cuerpo. La intención es lograr un óptimo acondicionamiento físico, enfocado a mejorar la flexibilidad y a fortalecer y equilibrar la musculatura. La respiración, la concentración, el control, la alineación y la fluidez del movimiento son conceptos claves del ejercicio. A través de una serie de movimientos controlados, se logran excelentes resultados en cualquier etapa de la vida, y sus resultados son excelentes.

La importancia de la respiración

Para obtener buenos resultados, es fundamental comenzar relajado cada ejercicio. La respiración ayuda a conseguirlo, ya que hace consciente de las tensiones y ayuda a relajar la musculatura.

El trabajo coordinado entre el movimiento y la respiración controlada optimizan el ejercicio, que se desarrolla en absoluta armonía. Además, permite alcanzar un alto grado de relajación mental.

Pilates es un camino seguro y efectivo para tonificar, flexibilizar y estilizar el cuerpo.

El ejercicio
La base de esta actividad es el permanente diálogo entre la mente y el cuerpo, a través de movimientos que se realizan en el suelo o en aparatos específicamente diseñados para trabajar toda la musculatura.

Esta interacción es un gran ejercicio de auto-control que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad, ejercitando la capacidad de concentración.

El ejercicio se centra en el trabajo de resistencia asistido por resortes. Esta práctica desarrolla la masa muscular de forma estilizada.

Con la gimnasia convencional se logran músculos cortos y gruesos que están más propensos a las lesiones. El método Pilates elonga y fortalece la musculatura, la hace más elástica y favorece las articulaciones.

Unos y otros
En el caso de los hombres, el método Pilates mejora su performance en cualquier deporte. Además, aumenta la resistencia, la fuerza y el rendimiento en la vida diaria y en cualquier actividad física.

En las mujeres, el ejercicio logra una musculatura firme y torneada, sin perder su forma femenina. La atención que se presta al trabajo realizado en la postura corporal brinda una apariencia elegante y delicada.

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