miércoles, septiembre 20, 2017
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Cuerpos y Mentes

Aikido: Camino espiritual

La clave para un mundo mejor está en cada uno y se trata de saber elegir aquello que será de beneficio tanto para el cuerpo como para la mente y el desarrollo espiritual individual que luego se verá reflejado en la relación con el entorno. Por Paola Cortés Naturalmente, existen tantas vías de auto-conocimiento y disciplina como personas. No obstante, una de las opciones que ha logrado muchos adeptos y que no pasa de moda, son las artes marciales. Estas son conocidas no sólo por el fuerte entrenamiento físico que se lleva a cabo sino por el constante ejercicio de disciplina mental y espiritual que requieren. En particular, uno de los métodos que enseña a integrar todos los aspectos del ser humano y que además promueve la armonía a través del espíritu de la no violencia y la no competencia, es el Aikido. Origen y características El aikido, palabra que se traduce como “el camino de la energía y de la armonía”, es un arte marcial moderna de origen japonés, desarrollada entre 1930 y 1960. El fundador de esta disciplina fue Morihei Ueshiba, nacido en 1883 en Tanabe, prefectura de Wakayama, Japón. Era conocido por sus alumnos como O- sensei …

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Bienestar digestivo y calidad de vida

Claves para tu día a día Conservamos un estilo de vida saludable cuando realizamos ciertas actividades y tenemos actitudes cotidianas que favorecen la mejor calidad de vida. La repetición de esas actividades y conservar la actitud frente a ciertas situaciones, es lo que define el estilo de vida. Se ha comprobado que mantener un estilo de vida saludable asegura a corto plazo la vida en bienestar, favoreciendo en diversos aspectos nuestra cotidianidad y ayudando a disfrutar los momentos especiales. Lograr un estilo de vida saludable requiere incorporar o modificar conductas. Sucede que muchas personas no lo intentan, y esto repercute en su bienestar diario, acumulándose malestares que pasan a ser parte de las sensaciones molestas cotidianas. Comenzar por identificar esas molestias con las que se convive, es un buen paso para modificar el estilo de vida, apuntando al bienestar. Una de las molestias más frecuentes y que la mayoría de las personas las padecen en algún momento de su vida son las gastrointestinales, muchas veces se hacen permanentes, y conviven con ellas a lo largo del tiempo. Los trastornos digestivos funcionales más comunes son: la hinchazón o distensión abdominal, el estreñimiento o lentitud del tránsito, gases y flatulencias, estando todas …

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Fruto Divino

La búsqueda de algo especial y gratificante es propia del Ser humano, sin embargo suele suceder que teniendo ese algo frente a los ojos, posiblemente no lo vea por estar mirando hacia otro lado. Tal vez esta sea una de las razones por las que este tesoro milenario, haya permanecido tanto tiempo sin explotar en nuestro país. Llegó el momento de disfrutarlo. Por Paola Cortés Con seguridad, algunas personas tendrán memorias de la infancia de árboles de kaki en casa de familiares y más de un lector todavía saborea con cierta añoranza la delicada particularidad de este fruto. La buena noticia es que, no sólo los viejos tiempos eran deliciosos, pues desde hace algún tiempo, el kaki está volviendo al ruedo y cada vez con más fuerza. En Uruguay, en la ciudad de San José, desde hace algunas décadas se cultiva Persimmon Kaki que es una, entre más de cien tipos de esta fruta. Esta variedad es la que más se consume en el mundo y se la considera fruta de estación ya que se cosecha en el mes de mayo y es posible conseguirla hasta agosto en supermercados, ferias y puestos de verduras del país. Este año ya se …

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Yogur El alimento para todos

El yogur es un alimento óptimo para la alimentación saludable a todas las edades. Un alimento nutritivo El yogur es un alimento con importantes propiedades nutricionales. Se lo considera un alimento de alta densidad nutricional porque contiene nutrientes esenciales en concentraciones importantes: calcio y proteínas de alta calidad, Fósforo, Vitaminas B2, B12 y A. Un alimento saludable Puede ser consumido a todas las edades, siendo recomendado para los más pequeños hasta para los adultos mayores. Por sus características de consistencia y digestibilidad es recomendado en niños pequeños, como uno de los primeros alimentos complementarios. Durante la infancia es un alimento de consumo habitual, que por sus características es ideal para las meriendas saludables. Un alimento de fácil digestión Debido a que las bacterias fermentan la lactosa durante el proceso de elaboración del yogur, muchas personas con intolerancia a la lactosa consumen yogur sin verse afectados. Por contener naturalmente probióticos favorecen la microbiota intestinal equilibrándola, regularizando funciones digestivas. Un alimento apto para diferentes necesidades En los adultos su consumo es habitual, en versiones descremadas y sin azúcar, entre otras razones por la practicidad de los envases individuales. Por la digestibilidad y aporte de calcio, es recomendado especialmente a los adultos mayores. …

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Un toque sanador

Una de las expresiones más grandes de amor propio para promover el bienestar es regalarse la reconfortante experiencia del ritual del masaje. Es tan importante para la salud y la belleza como lo es llevar una dieta equilibrada y hábitos saludables. Por Paola Cortés Lo que hoy conocemos como masaje, ha sido utilizado desde la antigüedad por diferentes civilizaciones para tratar dolencias y tensiones físicas o como método preventivo para mantener la salud. Se trata de diferentes técnicas de manipulación de las capas superficiales y profundas de los músculos que ayudan a aliviar dolor, favorecer procesos de curación y recuperación funcional, disminuir la tensión e inducir a estados de profundo relax, con los respectivos beneficios que se ven reflejados a nivel mental y emocional. A lo largo del tiempo el masaje ha sido un mecanismo instintivo para aliviar algún tipo de dolor o malestar, siendo la primera reacción el toque y la frotación de la zona afectada. Esto quiere decir que desde siempre, el contacto con la piel ha sido por excelencia una forma de sanación, no sólo a nivel físico sino también en el plano emocional, debido a la sensación de contención y relajación que brinda en el momento. …

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Mujer y luz

“Las mujeres somos mar, a veces llegamos a la orilla suaves y apacibles, otras irrumpimos entre las rocas con la fuerza de un estallido, nos acercamos y alejamos inevitablemente cambiantes, eternamente presentes, las mujeres somos mar”. Alejandra Baldrich Por Paola Cortés Ciertamente, la mujer es mar, tan fuerte y llena de energía como suave y transparente. Su naturaleza es cíclica como las olas que van y vienen en un fluir constante de las mareas. Es de naturaleza expansiva, es el origen de todo lo que nace y tiene vida, nutre y contiene instintivamente, abriendo su corazón al mundo que la rodea. Es tan inmensa y tan profunda a la vez, que a veces resulta un misterio a develar, incluso para ella misma. Durante mucho tiempo la mujer ha luchado por la igualdad de género, ha demostrado ser capaz de llevar a cabo las mismas tareas que el hombre y además, desempeñarse en múltiples roles casi al mismo tiempo. Socialmente se ha evolucionado y no hay dudas de que está cambiando la perspectiva a nivel mundial. Sin embargo, por un lado, la pugna permanente por ser igual al hombre y por otro lado los viejos paradigmas que permanecen instalados consciente o …

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Espiritualidad científica

Siempre se ha creído que ciencia y espiritualidad no iban de la mano, sin embargo, en 1998 el Doctor en Física, Jean Pierre Garnier, especializado en mecánica de los fluidos, presenta una teoría revolucionaria que significaría un hito en la historia de esas áreas. Por Paola Cortés La Ley del Desdoblamiento del Tiempo y el Espacio postula que el Universo en sí mismo es un conjunto de partículas desdobladas. Se dice que es de carácter universal ya que todo cuanto existe, tiene una extensión cuántica de sí mismo/a. Dicha ley, ha sido avalada por la ciencia cuando fue publicada en el año 2006 por la famosa revista American Institute of Physics de Nueva York. Se basa en el comportamiento de las partículas que, de acuerdo a una propiedad conocida en física, la dualidad de la materia, una partícula es a la vez corpuscular (cuerpo) y ondulatoria (energía). Esto quiere decir que el ser humano es a la vez cuerpo y energía. Existe un “yo” físico y biológico, y a la vez, un “yo” cuántico que es energía. En términos espirituales ese “yo” cuántico podría considerarse como el alma. ¿Cómo funciona el tiempo? El desdoblamiento se da en ciclos de 25.920 …

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El Sonido

El golpe de las olas contra las rocas, las voces sincronizadas de un coro, el crujir de las hojas bajo los zapatos de invierno; una bocina, una guitarra, un corazón. El sonido nos envuelve y nos integra. Y, muchas veces, nos sana. Por: Natalia Verdún Los japoneses consideran que la vibración de las palabras es tan importante como el concepto que representa. A esta teoría se la conoce como Kotodama, que se puede traducir como “sonido sagrado” o “alma de la palabra”. La kaballáh, el hinduismo, el budismo y diferentes culturas originarias de alrededor del mundo comparten esa visión y le brindan especial importancia al sonido, tanto en las palabras como en la utilización de instrumentos. “El sonido es mucho más poderoso de lo que creemos”, dice el sociólogo y terapeuta psico- corporal Gustavo Barone, quien hace 10 años fundó el centro Somos Sonido, un lugar en el que el sonido y el movimiento se promueven como herramientas para el autoconocimiento y el bienestar personal. El trabajo con el sonido se basa en la resonancia, esto es el ritmo vibratorio particular de cada elemento, incluido cada componente de nuestro organismo. Cuando por alguna razón se produce una alteración de la …

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Serpiente de poder

Según una visión oriental, cada persona contiene una poderosa fuerza en su interior, que es semejante a una serpiente que yace dormida, al igual que la conciencia individual. Asimismo, existen prácticas espirituales que activan esa energía y abren las puertas al ser interior para reconocerse desde siempre y por siempre, uno con el amor. Por: Paola Cortés El Yoga es una práctica espiritual milenaria que aspira a la realización del ser. El Kundalini Yoga en particular, es un método que proviene del Tantra, que da el nombre Kundalini a la misma energía del universo que habita dentro de cada persona. Se la representa como una serpiente enroscada tres vueltas y media en la base de la columna vertebral y se dice que al despertar, ésta comienza a ascender por el canal central del cuerpo. En el ascenso, va pasando por cada centro de energía (chakra), aumentando su vibración. La finalidad del Kundalini Yoga es lograr que ese impulso se dirija hacia el chakra corona, generando un estímulo que se refleje directamente en el estado de conciencia de la persona que lo experimenta. Es una vivencia intensa, con una mirada más cristalina de la realidad, basada en la coherencia y en …

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Aromas: sutiles y profundos

La aromaterapia, tal como lo sugiere la palabra, es un tipo de terapia holística que se basa en el uso de aromas de aceites esenciales extraídos de las plantas aromáticas para restablecer el equilibrio del cuerpo y de la mente. Por Paola Cortés Es difícil saber con exactitud a qué años se remontan los primeros usos de la aromaterapia, pero sí se tiene la certeza de que la antigua civilización egipcia, por ejemplo, ya conocía los beneficios de los aromas como medicina. Se cree que los aceites esenciales e inciensos eran utilizados para diferentes tratamientos y se recurría tanto a las propiedades de los aromas para producir cambios a nivel psíquico y emocional, como a los efectos curativos de la aplicación de las esencias o infusiones en el cuerpo para dolencias físicas. No obstante, el uso de aceites esenciales no sólo se reducía a tratamientos médicos, sino que eran elementos de especial importancia en planos espirituales. Es por esto que su uso era frecuente en templos, para llevar a cabo ceremonias religiosas e iniciaciones ya que se los consideraban “vehículos” para acceder a los planos más sutiles de energía y así adentrarse en los grandes misterios. Aromaterapia en la modernidad …

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